BEGLEITUNG

IN EMOTIONAL HERAUSFORDERNDEN LEBENSSITUATIONEN

Wenn alles zu viel wird, musst du da nicht alleine durch.

Ich begleite dich durch emotionale Ausnahmesituationen, damit du dich wieder sicher in dir selbst fühlen kannst.

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DEINE AKTUELLE REALITÄT

Vielleicht erkennst du dich hier?

Du fühlst dich im Alltag oder als Mutter überfordert.

Versuchst, allem und jedem gerecht zu werden, aber verlierst dich dabei selbst.

Eine Trennung von deiner Beziehungsperson stellt gerade dein Leben auf den Kopf.

Du hast einen Schicksalsschlag erlebt.

Und jetzt…

…hast du das Gefühl, dass dich deine Emotionen überrollen?

…weißt du nicht , wohin mit dem, was du fühlst?

…merkst du, dass du niemanden hast, der dich hält oder niemandem zur Last fallen willst?

…fühlst du dich innerlich allein, obwohl Menschen um dich herum sind?

MEINE GESCHICHTE

Genau das kenne ich auch…

Ich habe selbst erlebt, wie es ist, durch intensive emotionale Phasen zu gehen und weiß, wie es sich anfühlt, wenn Emotionen plötzlich alles einnehmen.

Vorallem in der Zeit, in der ich einen geliebten Menschen verloren habe, wurde mir bewusst, wie tief Gefühle gehen können, und wie herausfordernd es ist, ihnen wirklich Raum zu geben.

Es war ein ständiges Hin und Her zwischen funktionieren und zusammenbrechen, zwischen für andere da sein und selbst Halt brauchen. Und genau in dieser Zeit habe ich gelernt, dass der Weg nicht darin liegt, Gefühle wegzudrücken sondern sie sicher zu fühlen.

Schritt für Schritt habe ich für mich Wege gefunden, mit diesen Emotionen umzugehen: durch bewusstes Fühlen, durch meinen Körper, durch das Zulassen dessen, was da ist.

Heute weiß ich: Gefühle wollen nicht kontrolliert werden, sie wollen gesehen, gehalten und gefühlt werden.

Und genau diesen Raum möchte ich dir geben. Einen Raum, in dem du nichts leisten musst. In dem du nicht funktionieren musst. Sondern einfach da sein darfst, mit allem, was du fühlst.

Der Weg aus dem Schmerz und der Überforderung heraus führt nicht am Gefühl vorbei, sondern durch das Gefühl hindurch.

Bist du bereit mit mir hindurch zu gehen?

Ja, ich bin bereit!

WAS DICH ERWARTET

In meiner Begleitung bekommst du…

eine intensive 1:1 Begleitung

Jede Woche hast du eine 1:1 Session mit mir, in der du dich priorisierst und die Richtung deiner Verarbeitung und Entwicklung selbst steuern kannst. Ich leite dich an und gehe ganz individuell auf dich und deine aktuelle Situation ein, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Somatische Übungen

die deinen Körper dabei unterstützen, Spannungen abzubauen und Stresshormone zu reduzieren.
Embodiment-Techniken

weil Gefühle nicht nur im Kopf stattfinden, sondern im Nervensystem gespeichert sind.
Praktische Alltagsstrategien

um Emotionen im Alltag zu integrieren, ohne dass sie dich überrollen.
Whatsapp Support

um im Alltag bei akut aufkommende Herausforderungen auch handlungsfähig zu bleiben.

VORHER

Du sitzt im Auto und plötzlich schießen dir Gedanken durch den Kopf, wodurch sich deine Augen direkt mit Tränen füllen.
Du bist mit anderen zusammen, redest und lachst vielleicht sogar, aber innerlich fühlst du dich einsam und allein gelassen.
Du liegst abends im Bett, bist eigentlich müde, aber dein Kopf läuft weiter und du kommst einfach nicht zur Ruhe.
Du starrst ins leere und deine Gedanken kreisen ständig um das, was passiert ist oder was noch kommt.

NACHHER

Wenn Erinnerungen oder Gedanken kommen, kannst du bei dir bleiben, statt dich darin zu verlieren.
Du kannst wieder an andere Dinge denken, schöne Momente genießen und echte Gelassenheit empfinden.
Du reagierst im Alltag ruhiger, auch wenn es emotional wird.
Du weißt, wie du dich durch Herausforderungen selbst navigieren kannst, was dir hilft und wie du dich selbst am besten unterstützen kannst.
Du kannst Herausforderungen bewusster und im Vertrauen in dich selbst durchleben, ohne von deinen Gefühlen eingenommen zu werden.

INHALT UND ABLAUF

Nimm dir, was du brauchst…

Oft kümmern wir uns um andere, sorgen dafür, dass es allen gut geht und stellen uns hinten an. In meiner Begleitung übernehme ich diese Rolle für dich und du darfst dich einfach voll und ganz auf dich konzentrieren. Du darfst über deine Sorgen sprechen, deine Gefühle offen zeigen und dich emotional auffangen lassen.

Zudem leite ich dich an, wie du in deinem Alltag aus dem “funktionieren” wieder ins “leben” kommst und gemeinsam erarbeiten wir, welche Veränderungen dazu führen, dass du dich wieder aufgeladen und gestärkt fühlst.

Dafür durchlaufen wir 3 Phasen…

PHASE 1

Ankommen & gehalten werden
Am Anfang geht es nur darum, dass du ankommst. Du darfst alles fühlen, was gerade da ist: Wut, Trauer, Angst oder Erleichterung. Ich halte den Raum für dich, sorge für Sicherheit und ermögliche dir, dich vollkommen fallen zu lassen, ohne bewertet zu werden.

PHASE 2

Dich selbst halten Nach und nach entsteht ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit. Aus der bisherigen Angst davor, die Intensität von Gefühlen zu fühlen, entsteht ein inneres Vertrauen, die Tiefe der eigenen Emotionen halten zu können und vor allem selbstständig wieder herauszukommen.

PHASE 3

Stabilität & innere Stärke
Schritt für Schritt wächst deine innere Stärke, deine Widerstandsfähigkeit und deine Fähigkeit, schwierige Momente bewusst zu durchleben, ohne überwältigt zu werden. Ein kontinuierlicher Prozess, der dich langfristig stabiler macht.